بعد از اینکه نوزاد به دنیا آمد، Øداقل برای یک سال باید با خواب شبانه راØت Ùˆ بیدغدغه خداØاÙظی کنید. اما این Øر٠چقدر Øقیقت دارد؟ باید در جواب بگوییم Ú©Ù‡ در کمال تاسÙØŒ تقریبا عین Øقیقت است.
خواباندن نوزاد در یکی دو سال اول زندگی او، بسیار سخت Ùˆ طاقتÙرسا است Ùˆ صبر Ùˆ تØمل زیادی را میطلبد. اما درست به همین اندازه نیز، مهم است؛ در درجه اول برای نوزاد Ùˆ بعد هم برای مادر.
خواب نوزاد برای سلامت Ùˆ رشد او بسیار مهم است؛ رشد صØÛŒØ Ù†ÙˆØ²Ø§Ø¯ØŒ به خصوص رشد ذهنی او، ارتباط مستقیمی با Ú©ÛŒÙیت خواب نوزاد دارد. به علاوه، مادران هم به خواب باکیÙیت نیاز دارند؛ در غیر این صورت، ممکن با مشکلات بسیاری از جمله اÙسردگی Ùˆ... مواجه شوند. لذا بهبود Ú©ÛŒÙیت خواب نوزاد برای هر دو مهم است.
در این مقاله ما قصد داریم تا چند روش Ù…Ùید Ùˆ راهکار برای عمیق شدن خواب نوزاد، به شما آموزش دهیم.
راهکار اول: استÙاده از رختخواب مناسب
اولین نکتهای Ú©Ù‡ باید به آن توجه کنید، کالای خواب نوزاد است. اگر جای خواب نوزاد شما به اندازه کاÙÛŒ گرم Ùˆ نرم Ùˆ راØت نباشد، نمیتوانید انتظار داشته باشید Ú©Ù‡ خواب او عمیق شود.
برای بهتر کردن خواب نوزاد، لازم است Ú©Ù‡ از پتو Ùˆ بالش Ùˆ تشک مناسب برایش استÙاده کنید. در زمستان Ùˆ تابستان یک ست جداگانه برایش کنار بگذارید Ùˆ به جنس کالای خواب نیز توجه ویژه نشان دهید.
خیلی از اوقات پیش میآید Ú©Ù‡ نوزاد شما به جنس رختخوابش Øساسیت دارد Ùˆ به همین دلیل، نمیتواند خواب خوبی را داشته باشد. پس برای عمیق تر کردن خواب نوزاد، باید کالای خواب مناسب برایش تهیه کنید. ب
هتر است Ú©Ù‡ از دوخت تشک Ùˆ پتو Ùˆ بالش برای نوزاد پرهیز کنید Ùˆ به سراغ جنسهای آماده در Ùروشگاههای سیسمونی بروید. گاه Øتی استÙاده از گهواره یا به قول معرو٠ننو نوزاد نیز میتواند انتخاب خوبی باشد.
راهکار دوم: تنظیم دمای اتاق
نه برای بهبود خواب نوزاد، که تنظیم دما، در خواب بزرگسالان نیز بسیار موثر است. برای اینکه نوزاد شما خواب بهتر و عمیقتری را تجربه کند، باید به دمای اتاق اون توجه ویژهای نشان دهید.
به خصوص در تابستان، این موضوع اهمیت بیشتری پیدا میکند. گرما بیش از اندازه دمای اتاق نوزاد، میتواند خواب راØت او را بر هم بزند Ùˆ موجب کلاÙÚ¯ÛŒ Ùˆ لجبازی او شود.
بنا بر نظر متخصصان، بهترین دما برای اتاق نوزاد، بین 20 تا 22 درجه سانتیگراد است. استÙاده از یک دماسنج در اتاق، میتواند بسیار به کمکتان بیاید. اگر نوزاد خود را خواباندهاید؛ او را بررسی کنید، اگر پشت سرش عرق کرده Ùˆ بالش خیس است، اØتمالا دمای اتاق زیاد است.
به عکس، اگر به دست Ùˆ پایش دست زدید Ùˆ دیدید Ú©Ù‡ بیش از Øد سرد است، اØتمالا دمای اتاق زیادی پایین است.
توجه داشته باشید Ú©Ù‡ در تابستان روی نوزاد را بیش از Øد نپوشانید. استÙاده از پتو نوزادی مناسب، میتواند این مشکل را برای شما تا Øد زیادی رÙع Ùˆ رجوع نماید.
راهکار سوم: خواباندن نوزاد در سکوت و تاریکی
از دیگر راهکارهای بهبود Ú©ÛŒÙیت خواب نوزاد، خواباندن نوزاد در تاریکی Ùˆ سکوت است. هرچند Ú©Ù‡ بسیاری از مادران اعتقاد دارند Ú©Ù‡ باید نوزاد را به خوابیدن در هر شرایطی عادت داد؛ اما پزشکان متخصص، این ادعا را در میکنند.
بنا بر بررسیهای تخصصی، توصیه میشود Ú©Ù‡ نوزاد را باید در Ù…Øیطی تاریک Ùˆ بدون هیچ سر Ùˆ صدایی خواباند تا بتواند خوابی عمیق Ùˆ باکیÙیت داشته باشد.
پس این بار سعی کنید به جای خواباندن نوزاد در میان جمعیت Ùˆ شلوغی، یک اتاق دنج، تاریک Ùˆ خلوت برای نوزاد خود پیدا کنید Ùˆ در آن اتاق برای خواباندن او، تلاش کنید. بدون Ø´Ú© تÙاوت نتیجه را خودتان متوجه خواهید شد.
به علاوه، توجه کنید Ú©Ù‡ اگر در Ù…Øیط پشه زیاد باشد، خواب نوزاد با خلل مواجه خواهد شد. پس سعی کنید این موضوع را نیز برطر٠کنید، یا اینکه از انواع پشه بند نوزاد استÙاده کنید.
راهکار چهارم: نوزاد را قبل از خواب خسته کنید
هر اندازه Ú©Ù‡ کودک Ùˆ یا نوزاد شما قبل از خوابیدن Ùعالیت بیشتری داشته باشد، روند carinokids خواباندن Ùˆ خوابیدنش نیز راØتتر خواهد بود. به همین منظور، اجازه دهید Ú©Ù‡ قبل از خواب، نوزاد شما Øسابی بازی کند Ùˆ خسته شود.
نوزاد به صورت طبیعی Ùˆ غریزی، انرژی Ùراوانی دارد Ùˆ اگر این انرژی به Ø´Ú©Ù„ درستی تخلیه نشود، خواب او نیز با مشکل روبرو خواهد شد Ùˆ بسیار سختتر خواهد بود.
البته به این نکته هم توجه داشته باشید Ú©Ù‡ نباید نوزاد را از میان بازی، ناگهان بلند کرده Ùˆ برای خوابیدن Øاضرش کنید! قطع کردن ناگهانی بازی نوزاد Ùˆ خواباندن او، هیچ تاثیر مثبتی بر بهبود خواب نوزاد نخواهد داشت Ùˆ Øتی ممکن است نتایج عکس به همراه داشته باشد.
به همین دلیل، متخصصان توصیه میکنند Ú©Ù‡ برای عمیق تر کردن خواب نوزاد، ابتدا باید او را برای خواب، از نظر ذهنی Ùˆ Ùیزیکی آماده کنید.
راهکار پنجم: Øواستان به نشانههای خواب نوزاد باشد
هرچند که متخصصان توصیه میکنند برای بهبود خواب نوزاد، باید روتین مناسبی برایش در نظر بگیرید، اما در این میان، توجه به نشانه های خواب آلودگی نوزاد نیز اهمیت دارد. در اصل، اگر خواب نوزاد شما برنامه مشخص داشته باشد، بعد از مدتی ساعت بدن نوزاد نیز به آن عادت کرده و در موعد مقرر، نشانههای خوابآلودگیاش، آشکار میشود.
اما در غیر این صورت، توجه به این نشانهها بسیار مهم است. اگر میبینید Ú©Ù‡ نوزاد شما نق نق میکند، چشمانش را میمالد، بیØوصله Ùˆ کلاÙÙ‡ است Ùˆ یا اینکه خمیازه میکشد، اØتمالا وقت آن رسیده Ú©Ù‡ او را بخوابانید.
در انجام این کار درنگ نکنید (Øتی اگر نوزاد ساعت خواب معین داشت) Ùˆ سریع نوزاد را بخوابانید؛ زیرا Ú©Ù‡ در این کار، باعث بهبود Ú©ÛŒÙیت خواب نوزاد شما خواهد شد.
به این نکته هم توجه داشته باشید Ú©Ù‡ رÙع نیازهای اولیه، اعم از غذا Ùˆ پوشک Ùˆ تمیز گاه Øمام گرم نیز میتواند در بهبود خواب نوزاد بسیار Ù…Ùید باشد.
Øمام کردن نوزاد با آب گرم قبل از خواب، بسیار در بهبود Ú©ÛŒÙیت خواب او موثر است. البته در این مورد، باید توجه داشته باشید Ú©Ù‡ از Øوله نوزاد باکیÙیت استÙاده کنید تا موجب Øساسیت نشود.
کلام آخر
در این مقاله کوتاه، هد٠ما آن بود Ú©Ù‡ راهکارهای بهبود Ú©ÛŒÙیت خواب نوزاد را به اختصار، در اختیار شما خوانندگان عزیز قرار دهیم. عمیق شدن خواب نوزاد بسیار مهم است Ùˆ از طر٠مختلÙØŒ باید این کار را عملی کرد.
همانطور Ú©Ù‡ اØتمالا خودتان هم متوجه شدید، برخی از کالاهای موجود در سیسمونی نوزاد، مانند ننو نوزاد، پتو یا پشه بند نوزاد Ùˆ یا Øتی Øوله نوزاد در بهبود Ú©ÛŒÙیت خواب او تاثیر دارند.
بدون Ø´Ú© برای خرید این اقلام، به یک مرجع مطمئن Ùˆ معتبر مراجعه کنید. پیشنهاد ما به شما در این زمینه، وبسایت کارینو کیدز است. کارینو کیدز، یک Ùروشگاه آنلاین سیسمونی است Ú©Ù‡ تمام وسایل Ùˆ اقلام مورد نیاز سیسمونی نوزاد را برای مخاطبان خود، Ùراهم آورده است.
به علاوه تمامی Ù…Øصولاتش دارای ضمانت است Ùˆ قیمتش نیز بسیار منصÙانه است. توصیه میکنیم Ú©Ù‡ همین امروز آنلاین شاپ کارینو کیدز مراجعه کنید Ùˆ تمامی Ù…Øصولات Ùˆ وسایل مورد نیاز را برای بهبود Ú©ÛŒÙیت خواب نوزاد، سÙارش دهید!
منبع
Comments on “5 راهکار برای عمیق شدن خواب نوزاد”